13 Tips Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Anda

langkah hilangkan kebiasaan yang buruk

Seluruh manusia pasti memiliki kebiasaan buruk, namun bagaimana menindak lanjutinya memang berbeda-beda antara orang yang satu dengan lainnya. Sebenarnya tak sulit menghilangkan kebiasaan tersebut, simak saja beberapa cara menghilangkan kebiasaan buruk yang ampuh di bawah ini.

Inilah Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk yang Efektif

Berikut beberapa tips yang bisa dicoba jika ingin kebiasaan buruk Anda cepat hilang:

1. Tulis komitmen Anda

Salah satu tips menghilangkan kebiasaan tidak baik adalah menulis komitmen di atas kertas. Tulis juga secara spesifik langkah-langkah yang akan kita lakukan demi menghilangkan kebiasaan tersebut. Setelahnya, letakkan kertas di tempat yang sering kita lihat setiap hari misalnya lemari, tembok kamar, atau bahkan dompet.

2. Beribadahlah kepada Allah Swt

Ya, Allah Swt rupanya menjadi seluruh jawaban dari segala kerisauan kita. Akuilah kepada Allah bahwa Anda memiliki kebiasaan buruk dan nyatakan keinginan untuk segera keluar dari kebiasaam buruk ini. Mintalah kekuatan dalam menghadapinya kepada Allah, niscaya dengan sungguh-sungguh kita pasti mendapat kekuatan tersebut.

3. Yakinkan bahwa kita bukanlah kebiasaan buruk kita

Rupanya langkah hilangkan kebiasaan buruk yang efetif adalah membuat diri sendiri percaya bahwa hal itu bukan kebiasaan. Biasanya saat kita mengatakan bahwa hal itu memang kebiasaan, kita cenderung menerimanya dan ini bisa membentengi diri dari perubahan ke arah yang jauh lebih baik.

4. Cari kebiasaan pengganti

Salah satu cara paling ampuh untuk dilakukan adalah mencari kebiasaan baik sebagai penggantinya. Pasalnya, dengan menghilangkan kegiatan buruk tersebut akan seolah-seolah ada yang kosong dari hidup kita. Isilah bagian kosong tersebut dengan kebiasaan baik, contohnya jika kita sering buka media sosial, ganti kebiasaan bersangkutan dengan membaca novel.

5. Yakinkan diri bahwa itu bukanlah kebiasaan

Umumnya dengan menerima hal buruk sebagai kebiasaan, kita akan cenderung berpikir bahwa itulah bagian dari diri kita. Inilah yang menghalangi orang-orang untuk berubah, buatlah diri percaya bahwa hal buruk tersebut bukanlah kebiasaan dan memang datang sebagai distraksi sangat besar.

6. Jauhi aktivitas yang mendorong kebiasaan buruk terjadi

Metode hapus kebiasaan tidak baik lainnya adalah dengan menjauhkan diri dari aktivitas yang bisa memancing kebiasaan buruk terjadi lagi. Sebagai contoh, kurangi intensitas jalan-jalan di mall jika kita ingin membuang kebiasaan boros. Pada akhirnya diri kita akan terbiasa dengan pembatasan ini.

7. Asosiasikan penderitaan dengan kejelekan

Jangan pahami bahwa kebiasaan buruk akan memberi kesenangan bagi Anda, sebaliknya buat diri memahami bahwa kebiasaan buruk akan memberi kejelekan seperti membuang-buang uang atau membuang-buang waktu.

8. Berikan reward bagi diri Anda sendiri

Jika Anda sudah mulai membuat kemajuan untuk menghindari kebiasaan buruk, berikan reward bagi diri Anda. Sebagai contoh jika kita berhasil mengurangi kebiasaan minum-minum di bar, belilah tas atau baju untuk menyenangkan hati dan membuat Anda lebih terpacu lagi untuk mencapai diri yang lebih baik.

9. Fokuslah pada diri Anda

Istilahnya, hipnotislah diri kita bahwa kita merupakan kebiasaan baik. Sebagai contoh, dengan mengatakan setiap pagi bahwa kita senang tersenyum, seharian penuh pasti kita juga cenderung tersenyum.

10. Jangan berkaca di kesalahan milik orang lain

Orang lain mungkin berubah dengan sangat instan dan membuat kita kagum, tapi sesungguhnya tiap orang punya waktu berbeda-beda untuk berubah. Yang pasti, jangan takut lambat selama Anda menunjukkan perubahan.

11. Alihkanlah fokus Anda

Saat Anda mulai berpikir untuk melakukan kebiasaan buruk itu lagi, segera pikirkan hal-hal lain yang menyenangkan. Misalnya, saat mulai berpikir untuk makan junk food segera bayangkan tubuh para model yang indah tersebut, Anda pun harus meraihnya.

12. Jangan ubah diri Anda demi orang lain

Ingat, berubahlah untuk diri Anda sendiri dan bukan untuk orang lain. Sudah membayangkan bagaimana jika orang tersebut hilang begitu saja dari kehidupan Anda?

13. Temukan solusinya dan ceritakan kepada orang lain

Jika kita sudah berhasil fokus pada diri sendiri, waktunya untuk fokus mengubah orang lain ke arah yang lebih baik. Ceritakan secara detail bahkan langkah-langkah Anda keluar dari kebiasaan buruk misalnya merokok.

Bagaimana, sama sekali tak sulit kan cara menghilangkan kebiasaan buruk ini?

Artikel Terkait:

0 Response to "13 Tips Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Anda"

Posting Komentar