5 Penyebab Tidak Nafsu Makan, dan 6 Cara Mengatasinya

penyebab kenapa tidak nafsu makanSebagian besar orang memiliki masalah jika mereka tidak memiliki nafsu makan, penyebab tidak nafsu makan sangat beragam dan dapat menimbulkan masalah gangguan pencernaan. Apa saja hal-hal yang menyebabkan hilangnya nafsu makan?

Inilah Penyebab Tidak Nafsu Makan

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang tidak ada selera makan:

1. Anorexia nervos

Anorexia nervosa merupakan hilangnya nafsu makan yang disebabkan rasa khawatir berlebih terhadap berat badan sehingga mereka melakukan program diet ketat untuk menurunkan nafsu makannya. Jika hal ini berlangsung dalam jangka panjang maka dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dalam skala besar. Hal ini umumnya terjadi pada para remaja yang masih mementingkan penampilan fisik mereka.

2. Efek samping obat-obatan

Mengonsumsi obat-obatan dalam kondisi tertentu dapat mempengaruhi perubahan hormon dalam tubuh sehingga dapat mengganggu kerja sistem pencernaan. Obat-obatan yang biasa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan seperti eritromisin dan amfetamin dapat menurunkan selera makan karena rasa mual yang disebabkannya. 

Selain itu obat-obatan yang berfungsi sebagai anti arthritis yang biasa digunakan untuk menghilangkan rasa sakit juga dapat menimbulkan iritasi lambung sehingga dapat menekan nafsu makan.

3. Usia senja

Orang yang telah tua berpeluang besar kehilangan nafsu makan karena zat gizi dalam tubuh telah berkurang. Selain itu, tubuh mengalami kekurangan seng (zinc) sehingga dapat menurunkan nafsu makan.

4. Penyakit

Orang yang kondisi tubuhnya tidak fit mudah terserang berbagai penyakit yang mampu menurunkan nafsu makan. Penyakit yang dapat menurunkan nafsu makan adalah penyakit yang dapat mempengaruhi kerja sistem pencernaan seperti demam, tifus, influenza, peradangan, dan malaria.

5. Stress

Memiliki banyak masalah dapat menimbulkan stress yang dapat menurunkan nafsu makan. Hal ini disebabkan karena saat mengalami stress maka emosi berada pada kondisi yang tidak stabil sehingga dapat mempengaruhi kerja sistem pencernaan. Selain dapat menurunkan nafsu makan, stress juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat sehingga orang yang stress dan depresi tampak kurus.

Itulah beberapa hal yang menjadi sebab kurang nafsu makan, lalu bagaimana cara mengembalikan nafsu makan?

Inilah Cara Mengembalikan Nafsu Makan

Berikut adalah cara mengembalikan nafsu makan yang dapat Anda lakukan jika tidak memiliki nafsu makan:

1. Tidak mengonsumsi minuman bersoda dan gula

Minuman yang mengandung gula dan soda dapat mengurangi nutrisi dalam tubuh, hal ini dapat menjadi penyebab nafsu makan berkurang pada orang dewasa. Jadi lebih baik hindari mengonsumsi minuman bersoda dan mengandung gula.

2. Mengonsumsi vitamin

Jika Anda kehilangan nafsu makan maka sebaiknya mulailah untuk mengonsumsi vitamin C dan B untuk secara rutin untuk mengembalikan nafsu makan. Vitamin tidak hanya dapat mengembalikan nafsu makan Anda tetapi juga dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

3. Daun alfalfa

Daun alfalfa merupakan daun herbal alami yang dapat mengatasi gangguan pencernaan penyebab hilangnya nafsu makan. Selain itu daun ini juga dapat digunakan sebagai suplemen.

4. Olahraga

Olahraga secara teratur dapat membakar lemak dalam tubuh sehingga efektif untuk menurunkan berat badan dan menjadikan tubuh sehat, ternyata olahraga juga dapat meningkatkan nafsu makan.

5. Mengonsumsi temulawak

Temulawak merupakan tanaman herbal yang mampu meningkatkan nafsu makan. Tanaman herbal ini banyak digunakan sebagai bahan dasar pembuatan obat herbal untuk meningkatkan nafsu makan untuk anak-anak yang biasa mengalami kurang nafsu makan.

6. Tertawa

Tertawa merupakan salah satu hal yang mudah dilakukan setiap orang saat mereka bahagia. Tertawa juga terbukti ampuh untuk meningkatkan nafsu makan Anda, jadi mulai saat ini Anda harus sering tertawa ya.

Demikian informasi seputar penyebab tidak nafsu makan dan cara mengembalikan nafsu makan yang telah hilang.

Artikel Terkait:

0 Response to "5 Penyebab Tidak Nafsu Makan, dan 6 Cara Mengatasinya"

Posting Komentar